L’FTK Training System si pone come obbiettivo l’educazione al movimento naturale.
Saper saltare, arrampicare, rotolare, lanciare, afferrare….fanno parte del bagaglio motorio di ogni singolo individuo, la società, con le sue comodità e consuetudini, l’hanno imbrigliato in meccanismi che non gli appartengono.
Il nostro allenamento non prevede l’uso di macchine. Questa è una grande rivoluzione: è un po’ come se ti dicessero che per viaggiare sulla terra non hai più bisogno di un mezzo meccanico; sarebbe fantastico non dover dipendere da costi d’acquisto per un’auto o di noleggio; da orari di partenza, da costi di rifornimento carburante. Per assurdo per praticare un allenamento funzionale non avete bisogno di una palestra con attrezzature costosissime, ma solo di uno spazio, con un professionista al suo interno e di pochissime attrezzature. Strano vero? Eppure è possibile.
Dovete riapprendere ad usare il vostro corpo. Apprendimento che le macchine vi ha ostacolato se non bloccato. Qualsiasi macchina fa questo infatti. Anche la vostra auto,l’ascensore di casa, e sicuramente anche qualsiasi macchina che potete trovare in palestra. L’Allenamento Funzionale è un ritorno all’essenza del movimento; è un’educazione fisica, un’educazione al movimento. Il vostro fisico non ha bisogno di particolari attrezzature per muoversi in piena efficienza. FTK Training è una metodologia che integra tutto ciò che può essere un allenamento funzionale, una metodologia di allenamento nuova costantemente praticata e continuamente migliorata con tantissime persone, atleti e comunissimi soggetti di entrambi i sessi. Stiamo educando queste persone verso una nuova mentalità sportiva.
Oltre ad apprendere tecniche di allenamento a corpo libero, il condizionamento corporeo sarà raggiunto attraverso l’utilizzo dei kettlebells, medicine ball, trx, box, ring, clubbells,water pipe, sandbag e bulgarian bag e le migliori attrezzature funzionali sul mercato. Un allenamento rivoluzionario, uno stile di vita, una mentalità vincente. Il nostro metodo consiste in un allenamento, ciclico, delle capacità condizionali :”Forza, Velocità, Resistenza, Flessibilità”, unito ad un allenamento parallelo di alcune capacità coordinative.
STAGE FTK TRAINING SYSTEM LEVEL 1
Inizio ore 10,00
- Breve introduzione allenamento funzionale: a cosa serve, chi può farlo; alternativa all’allenamento classico
- Corpo libero:push up e varianti, squat, burpee, reverse, reverse burpee, knee jump, affondi per ceduta avanti, affondi per ceduta dietro, cobra
- Kettlebells: breve introduzione dell’attrezzo, descrizione principali esercizi balistici :“ swing, clean, snatch” e muscolari ; “ renegade row, jerk, military press, para press, squat, affondi, stacchi, tirate al mento
- Trx: breve introduzione dell’attrezzo, descrizione principali esercizi “ squat, leg raise, row, push up,iper ext., pistol, sit up facilitato, crunch inverso, (supino), crunch inverso (prono), atomic push up
- Box/step: Balzi e allenamento in pliometria
- Esercizi al bilanciere: stacchi, girate,truster; tecniche e metodologie
- Sand Bag: introduzione dell’attrezzo e principali esercizi” girate, squat, esercizi a coppie”
- Palle mediche: introduzione dell’attrezzo e principali esercizi: “ squat, ball up, ball wall, ball slam”
- Eventuali altri altrezzi “ ring, bulgarian, rope, fitball, pull up, water pipe”
- Accreditamento ore 09.45
- Inizio ore 10.00
- Pausa pranzo 13.00
- Fine ore 17.30
Costo del corso € 100,00 da versare sul c.c. :IT 95 B 03268 44960 053910792600 intestato a Walking in the Future a.s.d., specificando la data del corso come causale.
La ricevuta del pagamento equivale alla conferma dell’iscrizione.
N.B. Prima di effettuare il pagamento richiedere la disponibilità che, in caso di risposta affermativa, sarà garantità per 48 ore.E’ compreso nel prezzo: attestato di partecipazione FTK TRAINING SYSTEM BASE, pranzo, acqua.
FTK GYM
A.S.D. Walking in the future
Via Torino, 61/a interno cortile
13900 Biella BI
Telefono 015/0152562
ftkgym@ftkgym.com
www.ftkgym.com
Coach Luca
Prof. Ceria Luca
cell. 338/2463597
ceria.luca@gmail.com
Bobcast
Istr. Castellucci Roberto
cell 339/4112320
castellucci.roberto@gmail.com
